Frittata au thon, tomates séchées et graines de courge
C’est en lisant le blog "Un déjeuner de soleil" que j’ai eu soudainement envie de préparer à nouveau une frittata, comme je l’avais fait à cette époque.
La frittata est une omelette italienne mais très différente de celles que l’on prépare en France. Il s’agit d’un mélange d’œufs auquel on peut éventuellement ajouter de la crème ou bien du lait ou, comme le fait Dada, du lait ribot. On y ajoute très souvent des légumes. Rien ne vous empêche non plus d’y ajouter d’autres choses, après inspection de votre réfrigérateur et/ou de vos placards. La cuisson se fait au four, dans un moule à gâteau. Certains démarrent la cuisson à la poêle pour la finir dans le four. De mon coté, je l’ai faite cuire intégralement dans le four et j’utilise un moule en silicone qui se prête particulièrement bien à ce genre de préparation.
C’est typiquement le plat qui vous sauve si vous devez préparer un repas en deux temps trois mouvements, si comme moi vous avez toujours des oeufs à la maison. La frittata pouvant se décliner à l’infini, elle pourrait facilement devenir l’emblème de la cuisine du placard.
Contrairement à une omelette, la frittata se présente parfaitement bien coupée en cubes, surtout si vous l’avez cuite dans un moule en silicone, ce qui peut rendre de grands services pour un buffet ou dans une « lunch box » par exemple. Elle se mange tiède ou froide.
Et comme nous sommes en week-end, je me vois très bien la servir pour un brunch.
Frittata au thon, tomates séchées et graines de courge
Ingrédients pour 6 personnes
6 œufs
15 cl de crème liquide
50 g de tomates séchées
1 boite de thon égoutté
2 cuil. à soupe bombées de pesto
1 grosse poignée de graines de tournesol
Sel et poivre du moulin
Ustensiles : un moule en silicone de 24 cm de diamètre ou un moule en métal beurré.
Préchauffez votre four à 180°C.
Cassez les œufs dans un grand bol puis battez-les très légèrement à l’aide d’un fouet.
Ajoutez la crème, le pesto, le sel et le poivre du moulin puis mélangez.
Emiettez le thon puis coupez les tomates séchées en lanières.
Versez le mélange aux œufs dans votre moule.
Ajoutez le thon et les tomates séchées en les répartissant sur toute la surface.
Parsemez ensuite avec les graines de tournesol.
Enfournez pour 20 à 30 minutes, jusqu’à ce que la frittata soit prise et le dessus bien dorée.
Servez tiède ou froide.
Excellent week-end à vous.